Śniadanie nr 9 i 10 oraz lunch box nr 8 + sałatka

Mus z kaszy jaglanej , jabłuszko duszone na patelni , pestki dyni , migdały i rodzynki :Kasze jaglaną przygotowujemy według tego przepisu : jak ugotować kasze jaglaną

,następnie blendujemy i dodajemy dodatki .

Mus pomarańczowy z kaszy jaglanej z winogronem , orzechami nerkowca , słonecznikiem i daktylami .

Kasze jaglaną gotujemy , dodajemy obranego i pokrojonego pomarańcza , blendujemy i przekładamy do miseczki razem dodatkami .

1)Pierś z indyka z kaszą pęczak i warzywami na patelni

-40 g kaszy pęczak 

-warzywa na patelnie 

-100  piersi z indyka 

Kasze gotujemy , warzywa dusimy na patelni , pierś z indyka gotujemy na parze .

2) kanapka 

Prosta sałatka z jajkiem :
składniki :
- jajko
- mix sałat
- pomidor
-papryka
-przyprawy - bazylia , oregano , czosnek , sól i pieprz + łyżka jogurtu naturalnego
Jajko gotujemy na twardo . Sałate myjemy i osuszamy , pomidora i papryke kroimy i mieszamy , polewamy jogurtem rozmieszanym z przyprawami  . Zimne jajko kroimy  i dodajemy do sałatki .

Podstawowy przepis na jaglanke na śniadanie

O właściwościach kaszy pisałam we wcześniejszych postach . Kasze jaglaną jem bardzo często , przeważnie na śniadanie. Jest pyszna szczególnie z dodatkiem owoców , tych świeżych jak i suszonych , orzechów itp .
Składniki na jedną porcje :
- 50 g kaszy jaglanej
- szklanka wody/mleka
- 5 g zmielonego siemienia lnianego + wrzątek wody
Kasze płuczemy wrzątkiem aby pozbyć sie goryczki . Siemie lniane zalewamy woda ( ok. 0,5 cm ponad siemie lniane . Wode gotujemy , kiedy zacznie bulgotać dodajemy kasz jaglaną i przestawiamy na mniejszy ogień . Gotujemy 10-15 min aż kasza wsiąknie wode i będzie lekko twarda , dodajemy siemie lniane i gotujemy przez 5 min aż kasza zmięknie mieszają co jakiś czas . Przekładamy do miseczki i dodajemy dodatki według uznania . Smacznego

Możemy również dodać do jaglanki jajko :)
Na dwa sposoby :
1) Szybki - do gorącej kaszy w garnku dodajemy rozbełtane jajko i gotujemy jeszcze minute- dwie do ścięcia jajka
2) Oddzielamy żółtko od białka . Białko ubijamy na sztywną piane , do miseczki z żółtkiem dodajemy łyżke kaszy z garnuszka , mieszamy po czym dodajemy żółtko  do kaszy , energicznie mieszając a po chwili dodajemy ubite białko i mieszamy . Gotujemy minute- dwie do ścięcia jajka .

Jaglanka z jajkiem jest mega puszysta i pyszna . Szczerze polecam :)

Śniadanie nr 8 i lunch box nr 7

Na śniadanko były płatki gryczane z jajem , kiwi , pestkami dyni , migdałami , rodzynkami i serem twarogowym .

 A w lunch boxie znalazły się :
1) kanapka
2) kurczak ze szpinakiem i pomidorem i kaszą pęczak
-100 g piersi z indyka
-30 g kaszy pęczak
- 3 garście szpinaku baby
- pół ząbku czosnku
-gałka muszkatowa
- pieprz , sól , oregano
-pomidor
Gotujemy kasze . Na patelni rozgrzewamy kapkę oliwy , dodajemy pokrojony w plasterki czosnek , podsmażamy chwilkę i dodajemy pokrojoną w kawałki pierś z kurczaka , smażymy . Dodajemy szpinak i podsmażamy aż zmięknie , dodajemy kasze podgrzewając jeszcze chwile i wkładamy do pojemniczka.
.

Deser z mrożonymi malinami

Pyszny deser na wspomnienie wakacyjnych malin , które zamroziłam i przyszedł czas aby ich wkońcu użyć <3

Składniki :

-100 g mrożonych malin 

-100 g jogurty naturalnego 

-2 łyzki zalanych wrzątkiem płatków owsianych 

- pałeczki błonnikowe 

- plasterki banana

Lekko rozmrożone maliny umieszczamy w blenderze . Płatki owsiane mieszamy z jogurtem . Przekładamy do miseczki jogurt z płatkami , na to malinki , pałeczki błonnikowe i banany . Smacznego :)

Lunch box'y #5 i #6

#5 Lunch box:
1) Makaron z kurczakiem , startą marchewką i burakiem na parze
2)Sałatka z makaronem , piersią z kurczaka , szpinakiem , pomidorem , serem mozzarella i oliwkami
3)Jogurt z pałeczkami błonnikowymi , pestkami dyni , rodzynkami i odżywką białkową
4)kanapka ^^

#6 Lunch box

1)Kurczak z ryżem i warzywami na patelnie 

2)jabłko z cynamonem , pestkami dyni , migdałami i rodzynkami 

3) kanapka w suuperaśnym woreczku na jedzenie od siostry :3

Śniadanie #5 , #6 i #7

#5 Śniadanie :
Jaglanka ' wspomnienie wakacji ' z malinami , bananem , serkiem i bakaliami
- 40 g kaszy jaglanej + woda
-5 g siemienia lnianego + wrzątek
- dodatki - maliny , banan , serek bieluch , nasiona słonecznika , orzechy nerkowca i żurawina.
Kasze jaglaną gotujemy , dodajemy zalane siemie lniane . Jaglankę nakładamy do miseczki i dodajemy dodatki .

#6 Śniadanie
Naleśniki żytnie z nadzieniem bananowo-serowym i malinowym
Składniki na naleśniki :
-jajko
-30 g mąki żytniej razowej
- 5 g siemienia lnianego
-mleko i woda
Nadzienie :
-banan
-ser twarogowy
-maliny
-bakalie
Składniki na naleśniki mieszamy ( wode i mleko dodajemy na oka , do uzyskania konsystencji rzadszej niż śmietana ). Smażymy na patelni ceramicznej bez tłuszczu lub przetartej oliwą z oliwek .
Składniki  na naleśniki - banan i ser mieszamy razem , maliny rozgniatamy na papke i nakładamy do naleśników ;)

 #7 Śniadanie :
Czekoladowa jaglanka z bananem , serem i bakaliami :
- 40 g kaszy jaglanej + woda
-5 g siemienia lnianego + wrzątek
- nutridrink czekoladowy
- dodatki - , banan , serek twarogowy , jogurt  , nasiona słonecznika , orzechy nerkowca i żurawina.
Kasze jaglaną gotujemy , dodajemy zalane siemie lniane i nutridrink . Banana rozgniatamy , do serka dodajmy jogurt i mieszamy . Jaglankę nakładamy do miseczki i dodajemy dodatki .

Smacznego :)

Śniadaniowy omlet na słodko

Prosty pomysł na pyszne śniadanie :

-40g płatków owsianych 

- 5 g siemienia lnianego 

-jajko 

-mleko

- cukier 

-owoce według uznania 

Płatki , siemie lniane , jajko , mleko i cukier miksujemy na gładką mase , wylewamy na gorącą patelnie posmarowaną oliwą . Smażymy pod przykryciem 5 min na małym ogniu po czym przekręcamy na drugą strone i smażmy do zarumienienia . Dekorujemy owocami , jogurtem itp , według uznania . Ja użyłam serka bielucha , banany , rodzynki i  pomarańczową czekolade Smacznego :)

Jabłkowy łabądź

Łabędź z jabłka w moim wykonaniu :

https://www.youtube.com/watch?v=uLXEiMIiF5E

Warzywno-owocowy koktajl

Pyszny i baardzo zdrowy koktajl .
Składniki :
-burak
-jabłko
-marchew
- cytryna
- nać pietruszki
-zaparzona zielona herbata lub woda
 Ilość według upodobania , wszystko kroimy na mniejsze kawałki , miksujemy i zajadamy :)

Babeczki 'Hamburgery '

Babeczki są nie tylko pyszne ale i mają zaskakujący wygląd hamburgerów :)
Będą nam potrzebne :
-6 krążków brownie
-6 babeczek
- 6 gum mamb lub takich w listkach dla dzieci
-krem zielony i czerwony
przepis na 6 hamburgerów:

Krążki brownie

Składniki na krążki brownie:

0,5 tabliczki czekolady

50 g masła

1 łyżka kakao

3 łyżki cukru

1 łyżeczka cukru waniliowego

2 łyżki mąki

1 jajko

Do miski przekładamy połamaną na kawałki czekoladę, masło i kakao. Rozpuszczamy w kąpieli wodnej (tzn. kładziemy miskę na garnek z lekko gotującą się wodą, spód miski nie może dotykać wody). Po dokładnym rozpuszczeniu wszystkich składników odstawiamy na bok do przestudzenia.

Jajko miksujemy razem z cukrem na puszystą masę. Dodajemy po trochu mąkę i mieszamy trzepaczką lub miksujemy na wolnych obrotach.

Dodajemy przestudzoną masę czekoladową i miksujemy na wolnych obrotach.

Przekładamy do blaszki. Pieczemy około 15 min. w piekarniku rozgrzanym na 150 stopni.

 Odkładamy do wystygnięcia.

Bułeczki ( babeczki bananowe )

Składnik na 12 babeczek :

- 3 dojrzałe banany

- 3/4 szklanki cukru

- 1 i 1/2 szklanki mąki

- 1 jajko

- 1 łyżeczka proszku do pieczenia

- 1/3 szklanki oleju

- 1/2 łyżeczki soli

Banany obieramy ze skórek, odcinamy końcówki, rozgniatamy widelcem, dodajemy olej, jajko, cukier. Porządnie mieszamy. Po wymieszaniu dodajemy mąkę, proszek do pieczenia oraz sól. 

Ciasto przekładamy do silikonowych foremek .  Potrzebne nam będzie 6 babeczek , do pozostałych przed upieczeniem  możemy dodać bakalie , owoce itp . Pieczemy w temperaturze 180 stopni około 30 minut. 

 Odkładamy do wystygnięcia .

Krem ( totalna improwizacja z mojej strony ;) )

- 70 g ugotowanej kaszy jaglanej 

- 60-80 g sera twarogowego

- 40 g jogurtu naturalnego 

-cukier

- cukier waniliowy 

- aromat waniliowy 

- łyżeczka żelatyny + zimna woda do namoczenia 

- łyżka masła

-barwniki : zielony i czerwony

Namaczamy żelatyne  w zimnej wodzie . Pozostałe składniki miksujemy blenderem na gładką mase . Namoczoną żelatyne ogrzewamy w mikrofalówce lub kąpieli wodnej aby sie rozpuściła i dodajemy do masy i miksujemy jeszcze chwile . Dzielimy na dwie części do jednej dodajemy zielony barwniki , do drugiej czerwony . Wkładamy na 15 min do lodówki .

Bułeczki przecinamy na pół . Na pierwszą połówke  nakładamy zielony krem , następnie krążek brownie , czerwony krem , rozwałkowaną mambe na wzór sera i przykrywamy drugą częścią bułki .Wkładamy na 15-30 min do lodówki . 

Smacznego ! :)

#4 Lunch box

Lunch box na jutro <3 :
Lunch box nr 4
1) Pierś z kurczaka na parze z makaronem i surówką z jabłka i marchewki
2) dorsz na parze ze szpinakiem i ryżem
3) kanapka , banan

#3 i #4 Śniadanko + lunch boxy

W dzisiejszym poście przedstawiam śniadanka i lunch boxy z wczoraj i dzisiaj :

Śniadanko nr 3 :

Kasza jaglana z kaszką malinową , jajkiem , bananem , pestkami dyni , rodzynkami , migdałami  i błonnikiem

-20 g kaszy jaglanej 

-20 g kaszki malinowej  

-5 g siemienia lnianego + gorąca woda

- jajko

- 40 g banana 

- 4 g migdałów

- 3 g rodzynek 

- 4 g pestek dyni 

- 5 g chrupek  błonnikowych

Kasze jaglaną gotujemy na wodzie bądź mleku , pod koniec dodajemy kaszke i zaparzone siemie lniane .  wlewamy rozbełtane jajko i stawiamy na większy gaz , gotujemy przez 1-2 min cały czas energicznie mieszając . Przelewamy do miseczki dodajemy rozgniecionego banana , prażone pestki dyni na patelni , migdały rodzynki i chrupki .

smacznego ! :)

Śniadanie nr 4 :

Kasza jaglana z płatkami gryczanymi i odżywką białkową :

-20 g kaszy jaglanej 

-20 g płatków gryczanych 

- 15 g odżywki białkowej , u mnie czekoladowa z masłem orzechowym 

- 5 g siemienia lnianego + gorąca woda

- 30g banana 

- 20 g owocu granatu 

- orzechy włoskie

- sezam 

- daktyle

Kasze jaglana gotujemy ,pod koniec gotowania dodajemy zaparzone siemie lniane i płatki gryczane , gotujemy jeszcze 3-5 min . Dodajemy odżywkę i wlewamy do miseczki . Układamy banana , posypujemy uprażonym sezamem , granatem , daktylami i orzechami .

Lunch box nr 3
1) ryż z piersią kurczaka , szpinakiem , pomidorem , papryką i awokado
2)ryż z piersią kurczaka , brokułami i pomidorem
3) kanapka i jabłko

Lunch box nr 4

1)kasza jęczmienna z piersią kurczaka pieczoną z jajkiem i marchewka , brokuły 

2) kasza jęczmienna z piersią z kurczaka pieczoną ze szpinakiem i papryka , pomidory 

3) kanapka 

4) jabłko i jogurty naturalny 

Placuszki idealne na śniadanie

Placuszki które często robie na śniadanie ewentualnie kiedy mam ochote na coś słodkiego
składniki na 4-5 placuszków:

• 50 g sera twarogowego / serka wiejskiego 
• jajko
• 50 g jogurtu naturalnego 
• 30 g mąki (najlepiej pełnoziarnistej )

+  bakalie , owoce , cukier ,miód , jogurt , masło orzechowe  w wersji słodkiej

a na słono można dodać wędlinę , ser , warzywa , przyprawy itp

Wszystkie składniki mieszamy i pieczemy na patelni z dodatkiem oliwy bądź bez , do uzyskania złotego koloru .

Rolada szpinakowa z wędzonym łososiem

Pyszny i prosty przepis na wytrawną roladę idealną na przyjęcia i nie tylko .

składniki na blachę 33 cm x 25 cm :

• 230- 250 g  mrożonego (rozdrobnionego) szpinaku
• 2 jajka rozmiar L
• ząbek  czosnku
• szczypta soli
• szczypta pieprzu
• szczypta gałki muszkatołowej
• 150 g serka kremowego (np. Almette , Turek ) ja użyłam bielucha
• ok. 100 g wędzonego łososia w plastrach

Szpinak rozmrażam na głębokiej patelni. Duszę na niewielkim ogniu dotąd, aż woda z niego odparuje. Dodaję sól, pieprz i zmiażdżony czosnek. Odstawiam do ostudzenia. Do zimnego szpinaku dodaję żółtka. Całość dokładnie mieszam. Białka ubijam ze szczyptą soli na sztywną pianę. Ubite białka dodaję do masy i delikatnie mieszam.
Powstałą masę wylewam na blachę wyłożoną papierem do pieczenia ( posmarowany masłem i posypany bułką tartą ). Piekę w nagrzanym do 180 stopni piekarniku przez ok. 10-15 minut. Wyjmuję z pieca i pozostawiam do ostudzenia.
Serek rozcieram i smaruję nim ostudzone ciasto szpinakowe. Wzdłuż boku układam plastry wędzonego łososia. Całość zawijam w roladę. Owijam w folię spożywczą. Wkładam do lodówki na kilka godzin. Przed podaniem kroję rolady na plastry.

Smacznego! :)

Pączki z piekarnika , bez smażenia

Pyszniutkie pączki, a raczej bułeczki  idealne na tłusty czwartek . Bez smażenia czyli o wiele mniej kaloryczne niż tradycyjne pączki ale równie pyszne :)

Składniki na 20 pączków :
-20 g świeżych drożdży
- 1/4 szklanki cukru
-250 ml ciepłego mleka
- 2,5 szklanki mąki ( u mnie pół szklanki mąki pszennej , szklanka mąki pszennej pełnoziarnistej i szklanka mąki żytniej razowej )
- 2 łyżki roztopionego masła
-1 jajko
-szczypta soli
- marmolada / dżem lub inne nadzienie ( ja dodałam dżem truskawkowy, czekoladę  , mus z banana i twarogu oraz truskawki z twarogiem)
+ cukier puder bądź lukier do polania
Przygotowanie :
 Z drożdży , łyżki cukru  , 5 łyżek mąki i 100 ml ciepłego mleka przygotowujemy rozczyn , mieszając wszystko razem i odstawiając w ciepłe miejsce na minimum 10 min .
Przesiewamy mąkę , dodajemy cukier , sól . Dodajemy rozczyn , jajko , mleko i zagniatamy ciasto . Dodajemy roztopione masło i zagniatamy jeszcze przez kilka minut . Powinno z łatwością odchodzić od rąk . Odstawiamy w ciepłe miejsce do wyrośnięcia ( musi podwoić swoją objętość ).
 Blat obsypujemy mąka , wałkujemy ciasto na około 0,5 cm , na kawałek ciasta nakładamy dżem , przykrywamy kawałkiem ciasta i wycinamy pączki szklanką . Układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia pączki w odstępach i pozostawiamy na pare minut do wyrośnięcia .
W tym czasie nagrzewamy piekarnik do 200 stopni . Wkładamy pączki i pieczemy około 10-15 min ( mają mieć złotą skórkę ). Smacznego ^^

Tłusty czwartek

Choć w dzisiejszym dniu z przymrożeniem oka możemy skosztować pączków , faworków i innych smakołyków , których powinniśmy unikać na co dzień to ja jednak ich dzisiaj nie skosztuje ( bynajmniej tak planuje , zobaczymy jak miewa sie moja silna wola ;) )

Ja już jestem po śniadanku , treningu i II śniadanku .

Na śniadanie miałam płatki gryczane na mleku z owocami , bakaliami i serkiem wiejskim :

-40 g płatków gryczanych 

- 5 g siemienia lnianego ( zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na 5-10 min )

- 150 ml mleka + 250 ml wody 

-50 g mrożonych truskawek ( rozmrażamy )

- 30 g banana 

- 50 g serka wiejskiego lekkiego 

- pestki dyni

-migdały 

-  suszone daktyle 

Wodę z mlekiem gotujemy po czym dodajemy płatki i siemie  , gotujemy 3-5 min  ( możemy dodać miodu do smaku ) . Wlewamy do salaterki na wierzchu układamy truskawki , rozgniecionego banana , serek wiejski i bakalie .

II śniadanie - pieczone jabłko z ryżem i serkiem wiejskim :

- wydrążone jabłko 

-30 g ryżu jaśminowego lub innego ale ten jest najlepszy do deserów 

-50 ml mleka 

-rodzynki 

-serek wiejski lekki

-cynamon

-gałka muszkatołowa 

Gotujemy ryż al 'dente , dolewamy mleka i dodajemy przyprawy . Do jabłka nakładamy część ryżu i rodzynki , zapiekamy w nagrzanym do 180 stopni piekarniku (15-20 min ) . Przed wyjęciem jabłka gotujemy pozostałą część ryżu . Nakładamy na talerzyk i wykładamy upieczone jabłko . 

#1 Śniadanie i lunch box'y + walentynkowy prezent

Dzień zaczęłam od pysznych naleśników z domową nutellą :

Śniadanie #1

składniki na naleśniki :

-dwa jajka 

- 30 g mąki żytniej razowej 

- 5 g mielonego siemienia lnianego 

- 100 ml mleka 

składniki na nutelle :

- banan 

- awokado 

- kakao

-miód 

Składniki na naleśniki zmiksować , smażyć na patelni ceramicznej ( bez oleju ) lub na zwykłej smarując olejem ( najlepiej kokosowym) bądź oliwą z oliwek .

Składniki na nutelle miksujemy i smarujemy nią naleśniki . 

Lunch box #1

Kasza jaglana z musem truskawkowym i słonecznikiem 

 składniki :

-35 g nieugotowanej kaszy jaglanej 

-50 ml nutridrinka

- 5 g otrąb gryczanych  bądź innych

-60 g mrożonych truskawek

-miód 

-słonecznik do posypania 

Lunch box #2

Sałatka z makaronem , kurczakiem , pomarańczą i orzechami włoskimi 

Składniki :

- 35 g nie ugotowanego makaronu 

- 40 g pomarańczy 

- 60 g ugotowanej na parze piersi z kurczaka

- mix sałat 

-orzechy włoskie 

- ocet balsamiczny 

Makaron gotujemy al 'dente , już ostudzony wkładamy do pojemniczka , dodajemy pozostałe składniki , polewamy octem balsamicznym .

Na dzisiejszym wyjeździe dostałam już prezent walentynkowy , formę tortową w kształcie serducha <3  idealna na walentynkowy tort :)

Deser truskawkowo - kokosowy z kaszą jaglaną

Dzisiaj na drugie śniadanku wymyśliłam sobie deser z trzech warstw : kaszy jaglanej , serka wiejskiego i truskawek z granatem .
Deser jest dietetyczny i zdrowy więc mogę go polecić każdemu :)
Kasza jaglana jest bardzo zdrowa .
Zalety kaszy jaglanej :
- nie zawiera glutenu więc jest polecana osobom chorym na celiakie oraz na diecie bezglutenowej ,
-jest zasadotwórcza, co oznacza, że wspomaga trawienie i neutralizuje nam nadmiar kwasów żołądkowych dzięki czemu skutecznie zwalcza zgagę , odgrywają dużą rolę w przywróceniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie,
- ma ocieplające właściwości, nie wychładza organizmu od wewnątrz , jest polecana wszystkim zimowym zmarzluchom ;)
-zmniejsza stan zapalny błon śluzowych (wysusza nadmiar wydzieliny) , pomagając łatwiej pozbyć się mokrego kaszlu i kataru,
-wzmacniamy i pobudzamy osłabiony i wychłodzony organizm – ma bardzo silne właściwości odżywcze,
- zawiera krzemionkę, mającą zbawienny wpływ na włosy, skórę i paznokcie. Krzem pełni też ważną rolę w mineralizacji kości (zapobiega ich odwapnianiu),
- jagły kaszy dostarczają również dużych ilości witaminy E i lecytyny, która korzystnie wpływa na pamięć i koncentrację oraz reguluje poziom cholesterolu we krwi,
-zawarty w niej krzem poprawia przemianę materii,
Kasza ma w miarę wysoki indeks glikemiczny (71 - dla ugotowanej kaszy jaglanej, dla porównania: ryż brązowy i kasza gryczana mają indeks glikemiczny ok. 50), tzn. szybko podnosi poziom cukru we krwi.
Tak w skrócie :  kasze jaglaną zaleca się osobom , które walczą z chorobami nowotworowymi jak również zalecana jest przy chorobach żołądka, trzustki, jelit i nerek , odchudzającym się , w okresie zimowym , pracującym intensywnie umysłowo, np. maturzystom czy studentom przygotowujący się do sesji , mającym wysoki cholesterol , chorym na celiakie ale powinni na nią uważać diabetycy i osoby na diecie Montignaca .

Rozpisałam się na temat prozdrowotnych zaletach kaszy a teraz przejdę do przepisu na deser ;)

Składniki na 3 porcje :
-360 g ugotowanej kaszy jaglanej ,
-15 g zmielonego siemienia lnianego ( o właściwościach siemienia lnianego napisze następnym razem )
- 100 ml gorącej wody
Biała warstwa :-200 g serka wiejskiego lekkiego
- 60 g jogurtu naturalnego
- 3 łyżki wiórków kokosowych + łyżeczkę do posypania

Różowa warstwa :
- 200 g mrożonych truskawek
- 100 g pestek granatu + trochę do dekoracji
 + opcjonalnie
- cukier , miód lub inne słodzidło do każdej warstwy 
- 3 łyżeczki żelatyny rozmoczonej w zimnej wodzie ( połowę do białej warstwy i połowę do różowej)
Simie lniane zalewamy gorącą wodą i po 10 min dodajemy do kaszy jaglanej .
Składniki na biała warstwę miksujemy , składniki na różową warstwę miksujemy i opcjonalnie podczas miksowania dodajemy żelatynę .
Na w szklance umieszczamy kasze , następnie biała warstwę i dalej różową warstwę , wkładamy do lodówki na minimum godzine ( do stężenia ) . Przed podaniem  posypujemy wiórkami kokosowymi i granatem . Smacznego ! :)

Pierwsze koty za płoty

Nad założeniem bloga zastanawiałam sie już długo i w końcu przyszedł czas aby moje rozmyślenia doszły do skutku i tak o to powstał blog na którym będę sie dzielić przepisami kulinarnymi , różnymi zdjęciami oraz ciekawostkami na temat zdrowego odżywiania .