#1 Śniadanie i lunch box'y + walentynkowy prezent

Dzień zaczęłam od pysznych naleśników z domową nutellą :

Śniadanie #1

składniki na naleśniki :

-dwa jajka 

- 30 g mąki żytniej razowej 

- 5 g mielonego siemienia lnianego 

- 100 ml mleka 

składniki na nutelle :

- banan 

- awokado 

- kakao

-miód 

Składniki na naleśniki zmiksować , smażyć na patelni ceramicznej ( bez oleju ) lub na zwykłej smarując olejem ( najlepiej kokosowym) bądź oliwą z oliwek .

Składniki na nutelle miksujemy i smarujemy nią naleśniki . 

Lunch box #1

Kasza jaglana z musem truskawkowym i słonecznikiem 

 składniki :

-35 g nieugotowanej kaszy jaglanej 

-50 ml nutridrinka

- 5 g otrąb gryczanych  bądź innych

-60 g mrożonych truskawek

-miód 

-słonecznik do posypania 

Lunch box #2

Sałatka z makaronem , kurczakiem , pomarańczą i orzechami włoskimi 

Składniki :

- 35 g nie ugotowanego makaronu 

- 40 g pomarańczy 

- 60 g ugotowanej na parze piersi z kurczaka

- mix sałat 

-orzechy włoskie 

- ocet balsamiczny 

Makaron gotujemy al 'dente , już ostudzony wkładamy do pojemniczka , dodajemy pozostałe składniki , polewamy octem balsamicznym .

Na dzisiejszym wyjeździe dostałam już prezent walentynkowy , formę tortową w kształcie serducha <3  idealna na walentynkowy tort :)