Śniadania i lunch box'y

Zestaw ostatnich śniadań i lunch box'ów :

 1) Kasza jaglana z odżywką białkową , truskawkami , bananem , sezamem , płatkami migdałów  i żurawiną

2) Kasza jaglana jajkiem , musem z bananów i truskawek , migdałami i suszoną morwą

1 i 2 ) Spaghetti z duszonymi : pomidorami , papryką i cukinią , z piersią z indyka 

+ kanapka 

1) Pierś z indyka w ziołach z makaronem . marchewką , brokułami i kukurydzą 

2) Makaron z jajkiem i piersią z indyka , papryka i sałata 

3) Przekąska owsiano-orkiszowa z truskawkami 

Śniadanie i lunch box

 Śniadania :
1) Jaglanka z kokosowo-ananasową odżywką białkową z mango , rozmrożonymi malinami i jagodami oraz wiórki kokosowe :

 2) Omlet ( 2 rozbełtanej jajka z przyprawami zapieczone z wędliną , pomidorem , papryką i natką pietruszki ) + koktajl z mango , banana i kaszy jaglanej

 3) Jaglanka z jajkiem ( klik ) z bananem , mango , wiórkami kokosowymi i migdałami

 4) Jaglanka z waniliową odżywką białkową , truskawkami <3 , migdałami , wiórkami kokosowymi i suszonymi figami :

Lunch box :

1) Makaron z wędzonym łososiem i koperkiem , awokado , marchewką , brokułami i kalafiorem 2)Spaghetti z piersi z indyka z makaronem , awokado i rukolą 

#1 Śniadanie i lunch box'y + walentynkowy prezent

Dzień zaczęłam od pysznych naleśników z domową nutellą :

Śniadanie #1

składniki na naleśniki :

-dwa jajka 

- 30 g mąki żytniej razowej 

- 5 g mielonego siemienia lnianego 

- 100 ml mleka 

składniki na nutelle :

- banan 

- awokado 

- kakao

-miód 

Składniki na naleśniki zmiksować , smażyć na patelni ceramicznej ( bez oleju ) lub na zwykłej smarując olejem ( najlepiej kokosowym) bądź oliwą z oliwek .

Składniki na nutelle miksujemy i smarujemy nią naleśniki . 

Lunch box #1

Kasza jaglana z musem truskawkowym i słonecznikiem 

 składniki :

-35 g nieugotowanej kaszy jaglanej 

-50 ml nutridrinka

- 5 g otrąb gryczanych  bądź innych

-60 g mrożonych truskawek

-miód 

-słonecznik do posypania 

Lunch box #2

Sałatka z makaronem , kurczakiem , pomarańczą i orzechami włoskimi 

Składniki :

- 35 g nie ugotowanego makaronu 

- 40 g pomarańczy 

- 60 g ugotowanej na parze piersi z kurczaka

- mix sałat 

-orzechy włoskie 

- ocet balsamiczny 

Makaron gotujemy al 'dente , już ostudzony wkładamy do pojemniczka , dodajemy pozostałe składniki , polewamy octem balsamicznym .

Na dzisiejszym wyjeździe dostałam już prezent walentynkowy , formę tortową w kształcie serducha <3  idealna na walentynkowy tort :)